腰痛の治し方ガイド

腰痛が痛んで苦しむ男性
「どうすればこの辛い腰痛の痛みが引くのか」
「整体や病院に通っても未だに治らない…」
「自分でできる腰痛の治し方を知りたい」
「これから先もずっと腰痛と付き合うのか!?」

 

 

 

あなたは、腰の痛みが辛い、耐えられないと
悩んでいることでしょう。

 

 

 

仕事柄、デスクワークや運転が多くてずっと座りっぱなしだから
ある程度の腰の負担は仕方ない
と思うかもしれません。
または、立ちっぱなしで足、腰が休まる隙がない。
運動もしてないし、年のせいだろうと諦めている人もいます。

 

 

 

何もあなただけではなく、
現代において腰痛で悩んでいる人はとても多いです。

もちろん年齢に関係なく、腰に過度の負担をかけている人は
誰にでも当てはまることでしょう。

 

 

腰痛、肩こりというのは、
人間が立って、歩くという二足歩行をすることと引き換えに
手に入れる事になった最大の悩みです(あんまり欲しくはないですよね苦笑)

 

 

  • 立つ
  • 立ったまま荷物を持つ
  • 座る
  • 座ったまま荷物を持つ
  • 仰向けで寝る
  • うつ伏せで寝る

…などの姿勢によって腰の負担は大きく変わってきます。

 

 

 

現代人に多いパソコンの作業をしたり、
車の運転で長時間座りっぱなしの場合、
いったいどのくらい腰に負担がかかっていると思いますか?

 

 

 

それは…体重の1.4倍!

 

体重70kgの人だと約100kgもの負担がかかっていることになります。
※仰向けで寝ている時が一番負担が軽くなります。(直立姿勢の1/4)

 

 

体重が重ければ重い人ほど腰への負担が比例するということですね。

 

 

 

 

ですので、
腰痛の痛みを弱める、負担を軽くするには
単純に自分の体重を軽くすることで痛みは軽減することができる
のです。

 

 

体重を軽くすることは、健康的にも改善していくことは多いので
腰痛の治し方としてもオススメの方法の一つです。

 

 

 

 

このサイトでは、
多くの腰痛に悩む方やつらい痛みを軽減したい方へ
腰痛軽減のための具体的な方法や最低限知っておくべき知識や行動習慣、
ストレッチ方法などをできるだけ分かりやすくお伝えしていきます。

 

 

ぜひ参考にしていただければ嬉しく思います。

 

 

 

 

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>> 腰が痛くなったら、冷やすのか、温めるのか?(3日目)
>> こうして寝れば楽に寝られる!(4日目)
>> 骨盤の歪みは腰痛のもと(5日目)
>> S字姿勢術で痛みを解消!(6日目)


少しでも腰痛で悩まされているのであれば、これらの正しい知識を知らないと損をするかもしれません。

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仕事中に突然、腰にものすごい痛みが走って立てなくなりました。(愛知県 37歳男性)




トイレに行くのもままならないほどで、
1週間程度寝たきりの状態になり地獄のような
毎日を送っていました。


ようやく一人で歩けるようになり、
病院に行くと椎間板ヘルニアと診断され、
医者は「安静にして様子を見ましょう」と一言。


安静にしても良くなる気配はなく、
整体やマッサージなどあちこちためしても
一向に改善しませんでした。


そこで、ネットで見つけたのが
鍼灸治療院の先生が教えてくれた
単純な体操でした。


自宅で簡単に5分でできて腰が楽になるというので
半信半疑で試してみました。


2、3回続けてみたら
「あれ?腰がいつもより楽じゃないか?」と 感じるように。


おかげでお風呂や着替え、
長距離の移動も普通にできるようになり
普段どおりの日常を取り戻せるようになりました。


この体操は腰痛で悩む1万人以上の人が実践し、
通常は数日後、早い方で5分後には
確かな痛みの改善を体感してスッキリ動けるようになっています。


読むだけでも
腰の痛みが改善する方法が書かれてありますので、
腰痛で悩んでいる方はじっくり読んでみてください。

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